Cos Na Dlugie Nude Wieczory :)

[edu2301]

Zaczyna sie jesnien czas smetow i nowod Ale nie dlamnie Czas Wziasc sie Za Siebie I swa Sylwetke Faktem Jest Ze do wczoraj nie dotykalem sztagi 9 mies Ale przyszedl czas przelamania lodow : Pewnie duzo z was jeszce uprawia ten sport albo uprawialo wiec wiecie co dobre Oto Moj Maly nalog

Uploaded with ImageShack.us

Uploaded with ImageShack.us

[mat]

szczerze powiedziawszy jak nie ćwiczyłeś 9 m-c to nie ma sensu pakować w siebie supli. ja bym min 3 miechy odczekał rozkręcisz się i reszta dopiero zrobi robotę.

[Forest]

Edu zamieśc jeszcze zdjęcia tych odżywek które kupujesz w aptece na recepty :lol::lol::lol:

[edu2301]

szczerze powiedziawszy jak nie ćwiczyłeś 9 m-c to nie ma sensu pakować w siebie supli. ja bym min 3 miechy odczekał rozkręcisz się i reszta dopiero zrobi robotę.

spokojnie narazie zakupilem i czekam ok 3 tyg az organizm wejdzie w swoj tryb i zasyce owe suple Ja Na silke smigam juz ok 5 lat

[edu2301]

Edu zamieśc jeszcze zdjęcia tych odżywek które kupujesz w aptece na recepty :lol::lol::lol:

nie bede reklamowal takich supli

[willi230]

też troche ćwicze....bardziej wyskok...ale takie odrzywki to i tak bardziej dla duchowego spokoju:D prawda jest taka ze w dzisiejszych czasach mało kto jedzie na czysto:D:D:P

[mati]

ja jakos nie moge sie przekonac do takich odzywek... kiedys tez cwiczylem ale nic nie bralem... po dluzszej przerwie znowu mam zamiar wziac sie za siebie ale jedyne co przy tym chce wciagac to naturalne bialko poprostu nie mam zaufania ani przekonamia do wszelkiego rodzaju supli

[willi230]

ja zawsze robie tak......białko pow 80%+xpand+izotonik+dobry spalacz+witaminy i takie tam różne:D w zeszłym roku ok lutego 96kg;p ale sezon siatkarski i znowu trzeba zbijać do ok 80:/:/ a ze do darmowej siłowni mam 50m wiec to jest po prostu silniejsze ode mnie:D:D:D:D

[mati]

ja teraz waze 95kg ale chce podniesc mase- za sprawa miesni oczywiscie chyba wyprobuje sprawdzony sposob kumpla- 20 min po treningu 2 jajka w szkanke i zdrowko mal apetyczne ale dziala

[kozin09]

Słyszałem ze bardzo dobra metada na przytycie jest posiadanie przy łózku słoika z miodem - mianowicie: budzimy się, ledwo oczy otworzymy i łykamy łyzke stołową miodu by organizm nie zaczynał czerpac energii z zapasów tłuszczów, potem normalne sniadanko. Podobno zdaje egznamin.

[Wilkov]

jak trenowałem to dość krótko udało mi się do zawodów utrzymywać dietę i bez wspomagaczy dawałem radę:)90kg praktycznie żywych mięśni,przy czym przy tej wadze byłem za wolny,wiec było zbijanie do 75kg:)

dziś mam misiowe 86kg i jem co chcę i jestem szczęśliwszy:)

[edu2301]

ja w ciagu 3lat dobrego tyrania z wagi 60 kg wskoczylem do 110kg ale to juz bylo konkretnie zarcie suple 5 razy w tyg na silke po 2 h duzo snu i wszystko szlo w dobra strone suple to nie wszystko dieta sen trening to podstawa o czywiscie chec motywacja Male foto Waga ok 100kg tak Bez Rewelacji bo przy wzroscie 189cm to takiej wagi sie nie widzi .system diety na przybranie masy

Uploaded with ImageShack.us

Edytowane 14 Września 2010 przez edu2301

[mat]

jakie miody jajka.. ludzie to jest proste jest nadwyżka kaloryczna idzie masa do góry, jest niedobór idzie w dół.

oczywiście ważny jest też dobór jedzenia. I obserwacja tego co się dzieje z organizmem.

plus dobry, mądry, trening.

[czechu]

Willi, nie cwicz wyskoku, chyba ze masz kolana ze stali. Jak ja mialem 15 lat to mialem napal na streetballing, no i z kumplem wyskok cwiczylem i po jakims pol roku martwicy kosci dostalem, od przeciazen, ale na szczescie sie wykaraskalem...

[kozin09]

Ale Edu żeś się tu "strolił" :D dobre dobre. Tez trzeba coś zacząć robić ze sobą by być - jak to mój kolega kiedyś powiedział - "Na wakacje bede gotowy, spoko", tego tekstu nigdy nie zapomnę.

[mati]

Ale Edu żeś się tu "strolił" :D dobre dobre. Tez trzeba coś zacząć robić ze sobą by być - jak to mój kolega kiedyś powiedział - "Na wakacje bede gotowy, spoko", tego tekstu nigdy nie zapomnę.

heheheh, cala zima przed nami

[edu2301]

heheheh, cala zima przed nami

Jesien Zima Wiosna to najlepszy czas zeby zrobic cos ze soba Bo czas wakacyjny to juz masakra ;/